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건강관리83

실명 위험! 지금 당장 알아야 할 치명적인 눈 질환 4가지! 눈 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다!오늘은 실명까지 이어질 수 있는 치명적인 눈 질환 4가지와 그 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 👇1. 망막박리 (망막이 떨어져 위축됨) 망막박리는 망막이 안구 내벽에서 떨어져 영양 공급이 차단되며, 방치하면 실명에 이를 수 있는 질환입니다.초기 증상으로는 비문증이 나타나고, 증상이 심해지면 시야가 흐려집니다.근시가 있거나 눈을 자주 비비는 습관이 있다면 주의가 필요해요! 👁️2. 황반원공 (황반에 구멍이 생김) 황반원공은 망막의 중심부인 황반에 구멍이 생겨 시력이 저하되는 질환입니다.초기에는 증상이 없지만, 진행되면 시야가 흐려지고 물체가 찌그러져 보일 수 있습니다.고도 근시나 노화가 원인일 수 있으니 정기적으로 검사를 받는 것이 중요합니다! 👩‍⚕️ 3. .. 2025. 2. 6.
건강을 위해 먹는 영양제, '먹는 시간'에 따라 효과가 더 크다! 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는다면, 섭취 시간을 잘 지키는 것이 중요합니다. 영양제별로 몸에 더 잘 흡수되기 위한 최적의 시간을 알아볼까요? ✅ 🥛 유산균 - 기상 직후 공복유산균(프로바이오틱스)은 위산의 영향을 덜 받기 위해 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 기상 직후 위산의 농도가 가장 낮을 때 먹으면 살아있는 균의 생존율이 높아집니다. 아침 식사 30분~1시간 전, 물과 함께 섭취하세요!  🍋 비타민B·C - 아침 식사 전비타민B와 C는 수용성 비타민으로, 아침 식사 전에 복용하면 흡수율이 높아집니다.비타민B: 밤새 쌓인 노폐물을 배출하고 아침 에너지 전환에 도움을 줌비타민C: 항산화 효과 탁월! 단, 위가 약한 경우 식후 섭취 추천 ⛔ 자기 전 복용은 숙면을 방해할 수 있어 주의! 🍯 .. 2025. 2. 6.
이유 없이 혈압이 자꾸 오른다면? 신장 위에 붙은 부신 점검하세요!! 이유 없이 혈압이 자꾸 오른다면? 신장 위에 작은 기관 '부신'을 점검하세요! ⚠️  우리 몸에서 혈압 조절과 스트레스 반응을 담당하는 중요한 기관이 있습니다. 바로 신장 위에 붙어 있는 작은 내분비 기관, '부신'입니다. 부신이 제 기능을 하지 못하면 혈압 상승, 체중 변화, 피로감, 피부 변화 등의 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 특히 원인을 알 수 없는 고혈압이 지속된다면 부신 건강을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 부신 건강과 관련된 주요 질환, 증상, 진단 및 관리법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 🔎 부신, 왜 중요한가요?부신은 신장 위에 위치한 삼각형 모양의 작은 기관으로, 호르몬을 분비해 혈압 조절, 전해질 균형 유지, 스트레스 반응 조절 등의 중요한 역할을 합니다. 부신의 기능 이상은 다.. 2025. 2. 5.
세계 암의 날! 남녀 모두 주의해야 할 암과 예방법 🌍 세계 암의 날: 매년 2월 4일⚠️ 남녀 모두 주의해야 할 암과 예방하는 방법은?  매년 2월 4일은 세계 암의 날입니다. 암은 여전히 사망 원인 1위를 차지하는 무서운 질병이죠. 2022년 기준, 한국에서 가장 많이 발생한 암은 갑상선암, 대장암, 폐암, 유방암, 위암, 전립선암, 간암 순이었습니다. 특히 갑상선암과 대장암은 젊은 층에서도 증가하는 추세이므로 주의가 필요합니다. 오늘은 남녀 모두에게 흔한 암의 증상과 예방 방법을 알려드릴게요. 💡 🦋 갑상선암: 착한 암이라고 방심하면 위험!갑상선암은 대부분 초기 증상이 없지만, 목소리 변화, 호흡 곤란, 목 앞쪽의 혹, 음식 삼키기 어려움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 원인은 아직 명확하지 않지만 방사선 노출, 유전적 요인, 요오드 과다 섭.. 2025. 2. 5.
몸이 보내는 5가지 스트레스 신호, 나도 모르게 쌓이고 있다? 몸이 보내는 5가지 스트레스 신호, 나도 모르게 쌓이고 있다? 바쁜 일상 속에서 우리는 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실조차 모를 때가 많아요. 하지만 우리 몸은 작은 변화들을 통해 스트레스 신호를 보내고 있습니다. 갑자기 피부가 가렵거나 집중력이 떨어지고, 입 냄새가 심해지는 증상이 나타난다면? 이것은 몸이 보내는 경고일 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 쌓일 때 나타나는 5가지 신체 신호와 이를 완화하는 방법을 알아보겠습니다! 1. 가려움 갑자기 이유 없이 피부가 가렵다면 스트레스를 의심해봐야 해요.  스트레스는 신경섬유를 활성화해 가려움을 유발하고, 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비를 증가시켜 염증을 일으킬 수 있어요. 연구에 따르면 스트레스가 높은 사람은 그렇지 않은 사람보다 만성 가려움증을 겪을 .. 2025. 2. 5.
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