반응형 #영양제 #섭취시간 #건강관리 #비타민 #면역력 #유산균 #오메가3 #홍삼 #다이어트 #숙면 #건강팁1 건강을 위해 먹는 영양제, '먹는 시간'에 따라 효과가 더 크다! 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는다면, 섭취 시간을 잘 지키는 것이 중요합니다. 영양제별로 몸에 더 잘 흡수되기 위한 최적의 시간을 알아볼까요? ✅ 🥛 유산균 - 기상 직후 공복유산균(프로바이오틱스)은 위산의 영향을 덜 받기 위해 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 기상 직후 위산의 농도가 가장 낮을 때 먹으면 살아있는 균의 생존율이 높아집니다. 아침 식사 30분~1시간 전, 물과 함께 섭취하세요! 🍋 비타민B·C - 아침 식사 전비타민B와 C는 수용성 비타민으로, 아침 식사 전에 복용하면 흡수율이 높아집니다.비타민B: 밤새 쌓인 노폐물을 배출하고 아침 에너지 전환에 도움을 줌비타민C: 항산화 효과 탁월! 단, 위가 약한 경우 식후 섭취 추천 ⛔ 자기 전 복용은 숙면을 방해할 수 있어 주의! 🍯 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
