눈 흰자 색으로 알아보는 건강 신호
눈은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 창과 같습니다.특히, 눈의 흰자(공막) 색 변화는 간 건강, 혈액 순환, 면역력 저하 등의 신호일 수 있습니다.오늘은 눈 흰자 색으로 알아볼 수 있는 건강 신호에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 눈 흰자가 노란색이라면? 눈 흰자가 노랗게 변했다면 ‘황달’의 신호일 수 있습니다.황달은 혈액 속 빌리루빈 수치가 높아질 때 발생하며, 간과 담낭 건강과 관련이 있습니다.✅ 주요 원인• 간 질환 (간염, 간경화, 지방간)• 담낭 문제 (담석, 담도 폐쇄)• 용혈성 빈혈 (적혈구 파괴 증가)💡 어떻게 해야 할까?• 피로감, 식욕 부진이 동반되면 간 기능 검사를 받아야 합니다.• 기름진 음식과 술을 피하고, **간을 보호하는 식단(녹황색 채소, 충분한 수분 섭취)**을 유지하세..
2025. 3. 12.
목디스크 원인, 증상, 치료 및 예방법 그리고 효과적인 운동법
스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 흔한 질환, 목디스크!오랜 시간 잘못된 자세를 유지하면 목뼈(경추)에 무리가 가면서 디스크가 튀어나와 신경을 압박하게 됩니다.오늘은 목디스크의 원인, 증상, 치료법, 예방법, 그리고 효과적인 운동법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 목디스크란?목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이의 디스크(추간판)가 돌출되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다.주로 잘못된 자세, 퇴행성 변화, 외부 충격 등으로 인해 발생합니다.2. 목디스크의 주요 원인 ① 잘못된 자세• 오랜 시간 스마트폰 사용(거북목, 일자목)• 컴퓨터 작업 시 고개를 앞으로 빼는 습관• 높은 베개 사용 ② 목에 가해지는 과도한 부담• 장시간 운전• 무거운 물건을 한쪽으로만 들기• 갑작스러운 ..
2025. 3. 10.
긴장성 두통: 원인, 증상, 치료 및 예방법
현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 ‘긴장성 두통’!스트레스나 잘못된 자세, 근육 긴장으로 인해 발생하는 두통으로, 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 긴장성 두통의 원인, 증상, 치료법, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 긴장성 두통이란?긴장성 두통(Tension-Type Headache, TTH)은 가장 흔한 두통 유형으로, 머리를 조이는 듯한 느낌이 특징입니다.특히, 오랜 시간 앉아 있거나 스트레스를 받을 때 자주 발생합니다.2. 긴장성 두통의 주요 원인긴장성 두통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1. 스트레스 – 과도한 업무나 정신적 긴장이 두통을 유발2. 잘못된 자세 – 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등으로 목·어깨 근육..
2025. 3. 9.
