반응형 #저속노화 #건강식단 #한국식마인드 #식습관 #지중해식단 #저속노화식단 #장수 #혈당조절 #건강한습관 #노화방지1 "저속노화" 식단으로 느리게 늙는 비결! "저속노화" 식단으로 느리게 늙는 비결! 건강하게 살아보자 🍽️⏳ 최근, '저속노화'라는 키워드가 뜨거운 관심을 받고 있습니다! 🔥서울아산병원 정희원 교수는 느리게 늙는 방법을 소개하며, 가속노화를 막기 위한 식습관을 제시했어요.‘저속노화’는 말 그대로 늙는 속도를 늦추는 방법으로, 식습관이 그 핵심이라고 합니다.정 교수는 식사를 잘 조절하면 수명을 10년 이상 늘릴 수 있다고 말하는데요.그럼, 어떤 식단을 따라야 저속노화가 가능할지 알아볼까요? 🌱 1. 탄수화물 과잉은 노화 속도 가속! ❌🍞 단순당과 정제곡물, 과도한 탄수화물이 가속노화의 주범! 🍬이들은 혈당을 급격히 올려 인슐린 과다 분비를 유도하고, 지방 축적을 촉진해 노화를 가속화시킵니다.대신, 현미, 귀리, 렌틸콩 등을 섞어 먹는 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
