미네랄 부족? 당신의 건강이 위험합니다!
필수 미네랄의 모든 것!우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 미네랄을 필요로 합니다. 하지만 많은 사람들이 미네랄의 중요성을 간과하고 있는데요. 미네랄이 부족하면 피로, 면역력 저하, 골다공증, 빈혈 등 각종 질병이 발생할 수 있습니다.그렇다면, 미네랄이 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하며, 어떤 미네랄이 중요한지 자세히 알아보겠습니다.1. 미네랄이란? 미네랄은 우리 몸의 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 무기질입니다. 총 체중의 4%를 차지하지만, 그 중요성은 결코 작지 않습니다. 미네랄은 신체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다.우리 몸을 구성하는 96%의 원소는 산소(O), 탄소(C), 수소(H), 질소(N)이며, 나머지 4%가 미네랄로 이루어져 있습니다.이 미..
2025. 2. 17.
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