목디스크 원인, 증상, 치료 및 예방법 그리고 효과적인 운동법
스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 흔한 질환, 목디스크!오랜 시간 잘못된 자세를 유지하면 목뼈(경추)에 무리가 가면서 디스크가 튀어나와 신경을 압박하게 됩니다.오늘은 목디스크의 원인, 증상, 치료법, 예방법, 그리고 효과적인 운동법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 목디스크란?목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이의 디스크(추간판)가 돌출되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다.주로 잘못된 자세, 퇴행성 변화, 외부 충격 등으로 인해 발생합니다.2. 목디스크의 주요 원인 ① 잘못된 자세• 오랜 시간 스마트폰 사용(거북목, 일자목)• 컴퓨터 작업 시 고개를 앞으로 빼는 습관• 높은 베개 사용 ② 목에 가해지는 과도한 부담• 장시간 운전• 무거운 물건을 한쪽으로만 들기• 갑작스러운 ..
2025. 3. 10.
