반응형 #껍질째먹는음식 #건강식품 #슈퍼푸드 #사과효능 #양파껍질 #고구마껍질 #단호박효능 #건강정보 #면역력강화 #항산화식품1 껍질까지 먹어야 ‘진짜’ 좋은 식품 6가지! 건강 꿀팁 대공개 껍질째 먹어야 더 건강한 이유는?많은 사람들이 과일과 채소를 먹을 때 껍질을 깎아내고 먹지만, 사실 껍질에는 알맹이보다 더 많은 영양소가 숨어있습니다! 오늘은 껍질까지 먹어야 건강에 이로운 식품 6가지를 소개해 드리며, 각 식품의 효능과 올바른 섭취 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 사과 사과 껍질에는 식이섬유 펙틴이 풍부해 장 건강과 변비 예방에 도움을 줍니다.또한 붉은색 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로, 노화 방지와 폐 기능 강화에 효과적입니다.특히, 사과 껍질에는 우르솔산 성분이 있어 비만 예방과 혈당 조절에도 탁월합니다. ✅ 섭취법: 사과는 깨끗이 세척한 후 껍질째 먹되, 사과 꼭지는 제거하는 것이 좋습니다. 농약 잔류 가능성이 있으니 조심하세요! 2. 단호박단호박 껍질.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
