반응형 #건강한식단 #건강한간식 #다이어트식단 #과식방지 #영양가득 #피자 #파스타 #아이스크림 #씨리얼 #건강한식습관1 끊을 수 없는 간식, 더 건강하게 먹는 방법! 🍕🍦 끊을 수 없는 간식, 더 건강하게 먹는 방법! 🥗🥑 우리에게 익숙한 피자, 아이스크림 같은 음식들은 맛있지만 자칫 과식하기 쉬운 고열량 음식입니다. 하지만 재료를 바꾸거나 추가 영양소를 더하면 좀 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 미국 웹엠디에 소개된 ‘과식하기 쉬운 음식 건강하게 즐기는 방법’을 살펴보겠습니다! 😊 🍕 피자피자는 탄수화물 섭취량 조절이 중요합니다. ✔ 얇은 크러스트 선택: 두꺼운 도우 대신 얇은 크러스트를 선택하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요. ✔ 채소 토핑 추가: 채소 토핑은 포만감을 높여주고 비타민, 미네랄을 보충해 줍니다. ✔ 치즈 조절: 치즈 양을 줄이고 저지방 치즈를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 🍝 파스타파스타를 먹을 때는 밀가루 면 대신 건강한 대안을.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
