반응형 #건강정보 #채소섭취법 #마늘효능 #토마토섭취법 #피망영양 #당근섭취법 #브로콜리효능 #건강한식단1 삶거나? 볶아라! 건강을 극대화 하는 채소 섭취법! 🔥 삶거나 볶아야 효과 2배! 건강을 극대화하는 채소 섭취법 🔥 건강을 위해 채소를 충분히 섭취하는 것은 중요하지만, 어떻게 조리하느냐에 따라 우리 몸이 흡수하는 영양소의 양이 크게 달라질 수 있습니다. 일부 채소는 생으로 먹기보다 삶거나 볶아 먹었을 때 훨씬 더 높은 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 조리법에 따라 영양소 흡수율이 높아지는 다섯 가지 채소와 그 이유를 자세히 소개해드리겠습니다. 올바른 조리법을 익혀 더욱 건강한 식생활을 실천해 보세요! 🥦🍅🧄 ✅ 1. 마늘 – 삶아 먹으면 항암 효과 3배 증가! 🧄 마늘은 생으로 먹었을 때 강한 향과 매운맛 때문에 부담스러울 때가 많습니다. 하지만 마늘을 삶아 먹으면 항암 효과가 무려 3배나 증가한다는 사실을 알고 계셨나요? 그 이.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
